SJOCH HJIR ús kolleksje SJOCH HJIR ús kolleksje
Thús / Nijs / Tekens fan stress
Anxt CBD

Tekens fan stress

Tekens fan stress

Stress kin wêze definiearre as de mjitte wêryn jo oerweldige fiele of net by steat binne om oan te gean as gefolch fan druk dy't net te behearen binne. 

Wat is stress?

Op it meast basale nivo is stress it antwurd fan ús lichem op druk fan in situaasje as libbensbarren. Wat bydraacht oan stress kin heul ferskille fan persoan nei persoan en ferskilt neffens ús sosjale en ekonomyske omstannichheden, de omjouwing wêryn wy libje en ús genetyske opmaak. Guon mienskiplike skaaimerken fan dingen dy't ús stress kinne fiele, binne ûnder oaren it belibjen fan wat nij of ûnferwachts, iets dat jo gefoel fan jinsels bedriget, of it gefoel dat jo hawwe bytsje kontrôle oer in situaasje.

It hawwen fan in bytsje stress yn it libben kin beheare wurde. Somtiden kin it sels foardielich wêze. As it te faak foarkomt, kin it jo ek fysyk en mentaal begjinne te dragen.

D'r binne ferskate manieren wêrop jo kinne begjinne mei it behearen fan de stressfolle barrens dy't yn jo libben foarkomme. Foardat dat in mooglikheid wurdt, is it essensjeel dat jo witte wat de symptomen fan stress binne, sadat jo kinne herkenne as se foarkomme.

Wat binne de tekens fan stress?

Emosjonele feroarings

As jo ​​jo beklamme fiele, kinne jo in protte ferskillende gefoelens ûnderfine, ynklusyf eangst, eangst, grime, fertriet of frustraasje. Dizze gefoelens kinne soms op elkoar fiede en fysike symptomen opsmite.

Wurkrelatearre stress kin ek negative effekten hawwe op mentale sûnens. Wurkrelatearre stress is gemiddeld 23.9 dagen wurk ferlern foar elke persoan dy't beynfloede is.

Gedrachsferoarings

As jo ​​jo beklamme fiele, kinne jo jo oars gedrage. Jo kinne bygelyks weromlûke, besluteleas as net fleksibel wurde. Jo kinne miskien net goed sliepe of reitsje of tear wurde. Stress kin jo feller meitsje as agressiver dan normaal. Stress kin ek ynfloed hawwe op 'e manier wêrop wy omgeane mei ús freonen as famylje.

Lichaamlike feroarings

As se stressje, kinne guon minsken begjinne mei pineholle, mislikens en spiisfertarring te ûnderfinen. Jo kinne mear sykhelje en transpirearje, hartkloppingen hawwe of lije oan ferskate pine en pine. Jo sille fluch weromgean nei normaal sûnder negative effekten as wat jo beklammet is fan koarte libben, en in protte minsken binne yn steat om mei in beskaat nivo fan stress te behanneljen sûnder bliuwende neidielige effekten. 

Wa wurdt beynfloede troch stress?

Allegear kinne wy ​​teminsten guon fan 'e hjirboppe beskreaune gefoelens werkenne en kinne har op ien of oare tiid beklamme en oerweldige fiele. Guon minsken lykje mear beynfloede te wurden troch stress dan oaren.

Foar guon minsken kin elke moarn op 'e tiid út' e doar in heul stressfolle ûnderfining wêze. Wylst oaren in soad druk kinne omgean. 

Hoe kinne jo josels helpe?

D'r binne wat aksjes dy't jo as yndividu kinne nimme om de direkte, soms ûnnoflike, tekens fan stress te behearjen en stressfaktoaren te identifisearjen, te ferminderjen en te ferwiderjen dy't jo kinne oerweldigje en net kinne omgean. As jo ​​noflik fiele, kinne jo prate mei in freon of tichtby kollega op it wurk oer jo gefoelens jo helpe jo stress te behearjen.

Hjirûnder steane fiif tips om jo te helpen josels te helpen.

  • Besef as it in probleem feroarsaket en de oarsaken identifisearje. It is wichtich om fysike warskôgingsbuorden lykas spannende spieren, te wurch en hoofdpijn of migraine te ûnderfinen net te negearjen. As jo ​​ienris hawwe erkend dat jo stress ûnderfine, besykje de ûnderlizzende oarsaken te identifisearjen. Nim kontrôle troch lytse stappen te nimmen nei de dingen dy't jo kinne ferbetterje.
  • Besjoch jo libbensstyl. Nimme jo te folle oan? Binne d'r dingen dy't jo dogge dy't kinne wurde oerdroegen oan in oar? Jo moatte miskien prioriteit jaan oan dingen dy't jo besykje te berikken en jo libben te organisearjen sadat jo net alles tagelyk besykje te dwaan.
  • Bouwe stypjende relaasjes. Tichte freonen of famylje fine dy't help en advys kinne oanbiede kinne jo stypje by it behearen fan stress. In lid wurde fan in klup, ynskriuwe foar in kursus as frijwilligerswurk kinne allegear goede manieren wêze om jo oan te moedigjen om wat oars te dwaan.
  • Besykje Anxt Day en Night Pack. Ien fan 'e manieren wêrop jo stress kinne ferminderje is troch de bêste natuerlike produkten te brûken formulearre om stress-relateare symptomen te ferlichtsjen. Anxt dei en nachtpakket besteane út ús Anxt Daytime Spray en Anxt Night Capsules, produkten dy't ûntwurpen binne om jo oerdeis bedekt te hâlden en jo nachts lekker te sliepen.
  • Wês net sa hurd op josels. Besykje dingen yn perspektyf te hâlden! Sykje nei dingen yn jo libben dy't posityf binne en skriuw dingen op dy't jo tankber meitsje.
  • As jo ​​bliuwst oerweldigje troch stress, kin profesjonele help sykje jo stypje by it effektyf behearjen. Wês net bang om profesjonele help te sykjen as jo fiele dat jo dingen net mear sels kinne beheare.