In bytsje mear as 1 op de 100 minsken libbet mei Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - dochs wurdt it noch foar in grut part ferkeard fertsjintwurdige yn 'e media. Wy hawwe allegear eigensinnige sitcom-stjerren en skjinmeitsjende fienden op 'e tv sjoen, mar dizze ôfbyldings binne op syn bêst unakkuraat en op syn minst skealik. OCD is in eangststeuring karakterisearre troch: Obsessions: opdringerige tinzen dy't regelmjittich of dreech te kontrolearjen binne; Yntinse eangst of need fan dizze gedachten; Compulsions: repetitive gedrach of gedachtepatroanen dy't de persoan mei OCD fielt twongen om út te fieren. Dizze twangmjittigens kinne bedoeld wêze om te foarkommen dat in ynkringende gedachte "echt" plakfynt, of om ...

It kin de meast prachtige tiid fan it jier wêze, mar Kryst is like fol mei druk. 51% fan 'e froulju en 35% fan 'e manlju meldt ekstra stress te fielen om it feestseizoen hinne. Mindfulness kin helpe mei perioaden fan eangst, en fersterkje jo mentale steat as jo it meast magyske - en easkenste - seizoen yngeane. It giet om "grounding" dysels yn it hjoeddeiske momint, en lit jo eangst tinzen foarby gean mei neutrale observaasje. Hjir binne wat mindful tips foar it bliuwen yn kontrôle oer de fakânsjes: Set de tech del D'r is neat mis mei einleaze werhellingen fan Home Alone - wannear ...

Litte wy it sizze: eangst en depresje kinne rûch wêze. In protte dy't dermei libje kinne har enerzjy projektearje nei degenen om har hinne, om te soargjen dat har leafsten noait dizze manier hoege te fielen. Hoewol it wichtich is om de leafde te dielen, kin it ferjitten fan josels liede ta koôfhinklik gedrach en in ferlies fan jo eigen identiteit. As oaren hieltyd foarop komme, fertelst tsjin dysels oer en wer: ik bin minder wichtich. Selsleafde is net allinich foar moaie, suksesfolle, in bytsje out-of-touch minsken op Instagram. Jo binne de ienige persoan mei wa't jo elke sekonde fan jo libben trochbringe, en dus is it de ...

Wy sille de tips oer sliep en oefening sparje: dit binne wierskynlik de meast fûnemintele dielen fan in sûne mentaliteit, mar it is wierskynlik dat jo it al earder hawwe heard. Josels út in minne kopromte helje is net maklik, foaral as jo in eangststeuring as depresje hawwe. Faaks wolle jo feroaringen meitsje, mar hawwe gjin enerzjy, of fertrouwe op fluch ferdwinen bursts fan motivaasje. It ymplementearjen fan lytse, deistige oanpassingen kinne dizze earste stappen minder yntimidearje. Troch nei jo harsens te harkjen en sêft te wêzen mei josels, kinne jo leare te wurkjen yn jo eigen foardiel. Meitsje routines It kin nuttich wêze ...