"Hey, hoopje dat it goed giet. Wy soene wirklik moetsje moatte! Lit it my witte as jo wat nedich binne. ”
Lûd fertroud?
In protte fan ús geane op it stuit troch drege tiden, om ferskate redenen. Wylst wy allegear gefoeliger binne foar problemen fan minsken dan ea earder, hat de mundanity en eangst foar it lockdown -libben it petear in bytsje opdroege. Drege tiden binne lestich om oer te sprekken en de eangst foar ynbraak kin it soms makliker meitsje vaag te bliuwen.
In protte fan ús wolle ynskriuwe by de minsken om ús hinne, mar fine ússels ynstee in ûnwittende dielnimmer yn in spultsje fan "hoopje dat jo goed binne" tennis. Op it slimste kin dit noch mear muorren opbouwe, om't minsken har mear en mear oanstriid fiele om gesicht te rêden.
As jo net wis binne oer hoe't jo in echte diskusje kinne oanmeitsje, besykje dan de 7 tips hjirûnder:
Foarkom vaag te wêzen
Hoe folle jo it ek betsjutte, de "hoe giet it mei jo?" tekst kin it risiko rinne dat it in bytsje ûnearlik komt. Op aparte einen fan 'e tillefoan kin it foar in freon lestich wêze om te witten as it it juste momint is foar har om wirklik te iepenjen.
Besykje spesifyk te wêzen oer wat jo tinke:
- "Ik mis dy."
- "Dit makke my oan jo tinke". Hechtsje in foto, in meme, in ûnthâld op sosjale media - alles om sjen te litten dat se wirklik op jo gedachten binne.
- "Ik hearde dat [XYZ] barde. Wolle jo der oer prate? ”
It gefoel is itselde, mar it lit jo freon witte dat jo wurden net leech binne en jo tinke oan har út leafde ynstee fan ferplichting.
Harkje, stel net foar
As wy ús soargen meitsje oer ien, is ús ynstinkt om te helpen. It oplossen fan oplossingen kin dingen lykwols noch intimiderender meitsje as de persoan al oerweldige is.
As har striid fris is, is it wierskynlik dat se noch net ree binne te tinken oer it oanpakken fan dingen. Miskien is d'r gjin oplossing, en se moatte gewoan stoom blaze. Of it kin wêze dat se al in plan yn aksje hawwe en ien wurdearje soe om ideeën fuort te jaan.
Ien fan 'e meast weardefolle fragen dy't jo kinne stelle is: "hawwe jo advys nedich of moatte jo fentilearje?"
Soargje derfoar dat jo op ien of oare manier de gefoelens fan 'e persoan falidearje. Lit sjen dat jo begripe ynstee fan te bewizen dat jo de bêste adviseur binne:
- Dat klinkt echt dreech.
- It spyt my sa dat dit bart.
- Jo moatte jo soargen meitsje oer ... [soarch dy't se hawwe útsprutsen]
- It is heul natuerlik om [emoasje dy't se hawwe útdrukt] op it stuit te fielen.
- Ik gean nearne hinne.
- Ik bin sa bliid dat jo my dit fertelle.
- Do hast gelyk.
Jo sjogge dit miskien as sprektaal fan in therapeut, en it kin earst in bytsje kâld en klinysk fiele. Salang't jo dizze persoan lykwols behannelje as in freon en net as in projekt, sil falidearjen fan har gefoelens sjen litte dat jo se hearre.
Aksjes sprekke lûd
Meitsje it waarme miel. Stjoer de blommen. Oanbod om mei de hûn te kuierjen.
Wy kenne faaks de goede dieden wy wolle te dwaan, mar hawwe soargen oer invasyf wêzen, as behelpsum op in te oerflakkich nivo. De fraach lykwols, "is d'r wat ik kin dwaan om te helpen?" sil in persoan selden liede om dit soarte dingen te freegjen.
Unthâld lykwols om de yndividuele persoan en har situaasje yn gedachten te hâlden, hoewol. Guon minsken kinne in impromptu thúsbesite wurdearje. Guon sille net.
Nim in sekonde om te evaluearjen oft jo dit dogge, om't de persoan d'r echt fan sil profitearje, ynstee dat it gewoan de grutste en bêste die is.
Net gewoan tekst
Fansels binne d'r oare manieren om bûten tekst te wêzen. In telefoantsje is mear persoanlik, mar kin in persoan it gefoel litte litte dat se de stilte moatte folje.
Kaarten en ansichtkaarten binne in ieuwenâlde manier om kontakt te hâlden en freegje gjin direkte antwurd. Se fleurje in keamer op, en de muoite dy't jo dogge om it te keapjen, te skriuwen en te stjoeren sil net ûngemurken gean.
Rûn foar in kofje rinne is in oare dúdlike manier om oan te jaan dat dizze persoan jo tiid wurdich is. Mar, nochris, gean foarsichtich troch. As immen hat muoite om boppe op har húswurk of persoanlike ûnderhâld te bliuwen, kin in ferrassingsbesyk har skamje fiele. Jo komme miskien allinnich tiid yn as ekstra sliep dy't op dit stuit wirklik weardefol is.
As jo immen goed kenne en fiele dat in besite har geast soe ferheegje, in notysje fan in pear oeren docht noait sear! Snacks meinimme; sleep se de tún yn. Dit kin fungearje as in lytse en sûne knuffel nei sûne gewoanten foar selssoarch, lykas ek in doasis sosjale tiid.
In plan meitsje
As in spontane besite te folle is, kin it yn 'e heine takomst iets regelje de druk ôfnimme. It sil jo beide tiid jaan om emosjoneel ta te rieden - en jo kinne der nei útsjen.
Werom nei it diel oer spesifisiteit: stel in bepaalde aktiviteit foar op in rûchwei regele tiid. Lytse besluten kinne lestich wêze foar ien dy't is útbaarnd of lijen hat fan eangst. Dit hoecht net baas of kontrolearend te wêzen! Besykje:
- Wolle jo dy nije film besjen wylst it noch út is?
- Ik haw krekt de bêste nije bakkerij fûn. Kin ik dy ferliede?
- It is bedoeld om moai te wêzen op freed. Fancy tegearre mei de hûnen te kuierjen?
- Kin ik jo folgjende wike in drankje nimme? Myn traktaasje!
Ferwachtsje gjin antwurd
As dizze persoan muoite hat lykas jo fermoedzje, kin it foar har lestich wêze de enerzjy te finen om in petear te fieren of in oertsjûgjend "fyn" antwurd te konstruearjen. Faak kin de skuld fan net beantwurdzjen it noch hurder meitsje as de tiid trochgiet.
Nim it net oan om te betsjutten dat se jo help net wolle of wurdearje - hoewol jo gjin rjocht hawwe op har tankberens. As jo net werom hearre fan immen yn jo tichtby, binne se wierskynlik stil tankber, mar har gedachten binne op dit stuit op oare dingen.
Dat sei, as jo jo soargen meitsje oer de direkte mentale steat fan immen, as nimmen oars dy't jo witte fan har werom heard hat, nim dan fierdere aksje om te soargjen dat se feilich en goed binne.
Pas goed op dysels
Soargje derfoar dat jo josels net boppe jo middelen stretchje of emosjonele enerzjy fuortjaan dy't jo no net hawwe. It ferlet fan in oar syn behoeften foar langere tiid foar jo eigen is net sûn foar elkenien belutsen.
Dit tsjinsprekt it lêste punt net: it giet mear oer it sjen nei it ferline en de takomst, en derfoar soargje dat dizze persoan itselde foar jo soe dwaan as de rollen omkeard wiene.
Soargje der ek foar dat jo jo help net nei oare minsken triuwe as in manier om fan jo eigen soargen ôf te lieden. Goede dieden fiele goed, mar it brûken dêrfan as persoanlik winst op koarte termyn sil úteinlik syn gefolgen hawwe.
Jo hoege gjin ekspert te wêzen oer mentale sûnens, as de bêste freon fan immen, om op har te kontrolearjen. Jo hoege se net te reparearjen of alle krekte dingen te sizzen. Se wolle miskien har soargen diele, of se wolle se privee hâlde.
Wat it wichtichste is, dat se noch in leafste foar jo binne, en dat jo op in manier berikke dy't har noeget.